La mancanza di sonno, secondo uno studio, rovina il nostro aspetto perché non fa guarire le piccole ferite e impedisce il ricambio cellulare. Ma soprattutto vanno considerati tutti i benefici del sonno, perché – pensando in positivo – produce giovamento sul corpo, a partire dai capelli sino (ad esempio) al peso.
Tuttavia, lo studio prodotto, arriva anche a delle conclusioni su ciò che bisogna fare per riuscire a dormire meglio.
Fra queste conclusioni, ad esempio, ci sono dei consigli noti, come: non fare attività fisica a ridosso delle ore di sonno, ridurre la caffeina e non bere alcolici prima di andare a letto. Ma non sono i soli.
Tutto ciò che riguarda il vostro sonno, è qui, in questo video con Roberta Lanfranchi e Claudio Guerrini.
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Roberta Lanfranchi e Claudio Guerrini sono in onda su RDS dal lunedì al sabato dalle 15 alle 19 e anche sul canale 265 del Digitale Terrestre. Ascoltali in diretta radio, sul nostro sito, oppure utilizzando la nostra APP.
Immagine di copertina: UnSplash by Kinga Cichewicz