Il sorriso passa anche dalla tavola e dal buon cibo. Per assicurarsi di fare il pieno di buonumore e serenità infatti è necessario sapere quali cibi mangiare e a suggerirli (anche) questa volta è stato uno studio scientifico. Non è un mistero: mangiare rende tutti felici, ma ci sono dei cibi in grado di portare benessere e maggiore allegria. Ad individuarli è stata la scienza, che ne ha fatto un elenco ben preciso, inserendo tra questi anche degli alimenti insospettabili. Mangiare sano e bene, riduce lo stress e regala energia buona, ma quali sono i cibi che donano buonumore secondo la scienza?
Gli alimenti fonte di felicità secondo la scienza
Stando a quanto pubblicato sul Journal of Psychopharmacology ci sono alimenti che, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie, sono capaci ad allontanare efficacemente depressione e stress, migliorando persino il metabolismo. Tra i principali troviamo le verdure a foglia larga, come lattuga, radicchio, cicoria e spinaci, ma anche legumi come le lenticchie. Non poteva mancare il cioccolato, da sempre considerato una panacea dove affogare le pene d’amore ad esempio, e il caffè, un ottimo alleato per migliorare prestazioni cognitive e buonumore. Anche la frutta secca fa parte dei cibi fonte di felicità grazie all’alto contenuto di magnesio. A chiudere l’elenco degli immancabili in tavola, sono lo yogurt ed i pesci grassi, come salmone e tonno.
La lista della prossima spesa è pronta: felice appetito.
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