Bisognerebbe avere delle accortezze anche a tavola per assicurarsi un buon riposo e “sogni d’oro”. In effetti, esistono alcuni alimenti in grado di peggiorare la qualità del sonno. Come scongiurare gli incubi notturni? I peperoni, è cosa nota, sono l’alimento da evitare la sera se non si vuole avere un sonno disturbato. Ma ne esistono altri, meno noti, ugualmente sconsigliabili.
Gli alimenti che favoriscono brutti sogni
Per scongiurare incubi o insonnie sarebbe meglio evitare di mangiare latticini e cibi piccanti prima di andare a dormire. Il motivo risiede nella scarsa digeribilità – soprattutto nel caso di latticini – che comporterebbe una qualità peggiore del riposo notturno. Ma anche ad un aumento di stimoli al sistema nervoso centrale, come nel caso, appunto, di cibi piccanti. Meglio inoltre, suggerisce il buon senso, coricarsi almeno un’ora e mezza dopo aver cenato, mai prima.
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