La Giornata Mondiale dello Yoga si celebra ogni anno il 21 giugno. Istituita dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2014, questa giornata mira a sensibilizzare l’opinione pubblica sui benefici dello yoga per la salute fisica e mentale. L’iniziativa fu proposta dal Primo Ministro indiano Narendra Modi, e la risoluzione dell’ONU che la sancisce ha ricevuto il supporto di 177 paesi.
Diffusione dello yoga nel mondo e in Italia
Lo yoga è una pratica millenaria che ha guadagnato popolarità in tutto il mondo. Secondo una ricerca condotta da Yoga Alliance e Yoga Journal, a livello globale, si stima che oltre 300 milioni di persone pratichino yoga. In Italia, la pratica dello yoga ha preso piede rapidamente negli ultimi anni: secondo i dati dell’Osservatorio Sanità di UniSalute, circa 1,5 milioni di italiani praticano regolarmente yoga.
Il mercato dello yoga
Il mercato globale dello yoga è fiorente. Nel 2019 ha generato un giro d’affari di circa 37,46 miliardi di dollari, e si prevede che raggiungerà i 66,22 miliardi di dollari entro il 2027. Questa crescita è trainata dalla crescente consapevolezza sui benefici per la salute, dall’aumento del numero di studi di yoga e dalla popolarità delle app di yoga e fitness online.
Celebrare la Giornata Mondiale dello Yoga
A Milano: Milano offre diverse opportunità per celebrare questa giornata. Parchi come Parco Sempione ospitano spesso eventi di yoga all’aperto. Numerosi studi di yoga organizzano lezioni speciali e sessioni di meditazione gratuite o a prezzo ridotto. Una tra le più note è la pratica dei 108 saluti al sole presso la Triennale, organizzata da BaliYoga.
A Roma: anche a Roma, molte attività sono previste in luoghi iconici come il Circo Massimo e Villa Borghese. Numerose associazioni e centri yoga organizzano eventi per tutti i livelli, inclusi i principianti. Il più partecipato è quello organizzato allo Stadio della Farnesina organizzato da Sport e Salute S.pA. e con la partecipazione di 4 scuole di yoga romane.
A casa: se preferisci praticare yoga a casa, esistono numerose risorse online. Piattaforme come YouTube offrono una vasta gamma di video gratuiti per ogni livello. Inoltre, molte app di yoga offrono sessioni in diretta o registrate, permettendoti di seguire le lezioni comodamente da casa.
Curiosità e benefici dello yoga
Lo yoga offre numerosi benefici sia per la mente che per il corpo. Alcuni dei principali vantaggi includono:
- Riduzione dello stress: lo yoga aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, promuovendo un senso di calma e rilassamento.
- Miglioramento della flessibilità e della forza: le posizioni yoga (asana) migliorano la flessibilità muscolare e aumentano la forza.
- Benefici cardiovascolari: praticare yoga regolarmente può migliorare la salute cardiovascolare, riducendo la pressione sanguigna e migliorando la circolazione.
- Miglioramento della salute mentale: la combinazione di esercizio fisico, meditazione e respirazione consapevole aiuta a combattere ansia e depressione.
- Promozione del benessere generale: lo yoga favorisce una migliore postura, un sonno più riposante e un generale senso di benessere fisico e mentale.
La Giornata Mondiale dello Yoga è un’occasione speciale per riscoprire e celebrare questa pratica antica che continua a portare benefici significativi a milioni di persone in tutto il mondo. Che tu scelga di partecipare a eventi pubblici o di praticare yoga nel comfort di casa tua, il 21 giugno rappresenta un’opportunità perfetta per connettersi con se stessi e con la comunità globale degli appassionati di yoga.
Foto di Oksana Taran su Unsplash
