Spesso sottovalutata, soprattutto da noi donne, la schiena ha invece un grande potere di seduzione specialmente se tonica e definita.
La prima cosa da fare per apparire affascinanti e sicure è sfoggiare una schiena bella e in forma. Come fare? Sono molto utili gli esercizi di postura ma anche quelli che vanno a lavorare su tutta la parte alta del corpo come i dorsali e le spalle.
Infine, ecco tre consigli per proteggere questa delicata parte del nostro corpo e renderla al top!
- Fai stretching per i muscoli lombari e i glutei, la mattina e la sera: il cobra è un esercizio utile;
- Adotta una corretta posizione quando ti siedi, tenendo sempre un buon arco lordotico;
- Non piegare la schiena, ma fletti le ginocchia quando devi raccogliere un oggetto a terra;
- Rinforza gli addominali;
Sei pronta ad allenarti per avere una schiena da star? Ecco un utile video workout.
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